中国残疾人单板滑雪运动员核心力量训练应用研究

发布时间：2023-05-13 20:18

　　本文以12名高水平残疾人单板滑雪运动员为研究对象,通过文献资料法、逻辑分析法、测试法和数理统计法等研究方法对中国残疾人单板滑雪运动员的核心力量以及核心力量训练进行了相关研究。本文结合了残疾人单板滑雪运动员的分级特征、生理学特征和项目技术特点制定了科学的核心力量训练方法和评价手段,为残疾人运动员核心力量以及核心稳定性的提高提出了科学建议,也在一定程度上为预防运动员受到运动损伤做出了有力保障。得到主要结论如下:1.经过16周的体能训练后,队员的核心力量有所增强,不仅提高了运动员对核心肌肉的控制能力,还增强了运动员的自我保护能力,在很大程度上避免了在训练中因能力不足或动作错误导致的运动损伤的发生;2.核心力量素质并非依靠短期集中训练就能迅速提高的运动素质,需要运动员在日常训练中保持训练习惯,提高训练强度,增加训练手段,进一步提高自身核心力量素质。并提出四点建议:1.体能教练员配置需进一步增加,体能训练中运动员分组还不够详细,训练计划针对性还有待提高,助理教练员的体能意识与训练中的监督力度也需要进一步加强。2.核心力量训练的应用性研究需更加深入,与专项结合不够紧密;核心区深层小肌肉群的练习强度...

【文章页数】：58 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究背景
        1.1.1 残疾人单板滑雪运动员身体形态的特殊性
        1.1.2 残疾人单板滑雪项目与专项技术的特殊性
        1.1.3 残疾人单板滑雪的竞赛规则及运动属性的特殊性
    1.2 研究目的与意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
2 文献综述
    2.1 国内相关研究现状
        2.1.1 “核心区”相关问题研究现状
        2.1.2 单板滑雪核心力量研究现状
        2.1.3 残疾人运动员核心力量研究现状
    2.2 国外相关研究现状
    2.3 残疾人单板滑雪生理学分析
3 研究对象与研究方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 测试法
        3.2.3 实证法
        3.2.4 逻辑分析法
        3.2.5 数理统计法
4 结果与分析
    4.1 中国残疾人单板滑雪运动员核心力量训练的主要方法及手段
        4.1.1 中国残疾人单板滑雪运动员核心稳定性训练方法及手段
        4.1.2 中国残疾人单板滑雪运动员核心区自由力量训练方法及手段
        4.1.3 中国残疾人单板滑雪运动员核心区专门性力量训练方法及手段
    4.2 中国残疾人单板滑雪运动员核心力量训练计划
    4.3 中国残疾人单板滑雪运动员核心力量测试结果对比分析
        4.3.1 “三桥测试”及核心区“V”测试结果对比分析
        4.3.2 腰臀比测量结果对比分析
        4.3.3 一分钟仰卧起坐测试结果对比分析
5.结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
个人简介



本文编号：3816449