高中足球特长生力量训练探析

发布时间：2024-03-16 08:03

　　力量是在人体活动中克服内部和外部阻力的能力,是各项运动的基础。对于足球运动而言,力量更是评价运动员水平高低的关键指标。足球运动中运动员要克服自身体重、球以及冲撞的阻力去完成传球、射门、顶球、起跳等各种技术动作,若缺乏力量则根本无法完成90分钟的足球比赛。在高中学校中,足球特长生都是本校的体育特长生,他们不仅缺乏专业技巧,在力量控制上也存在局限,如何有针对性地训练高中足球特长生的力量,需从高中生身体素质本身出发,结合专业的训练方法予以训练。本文我们将从我国高中足球特长生力量训练的问题出发,对其训练方式进行探讨分析,以期能有效帮助我国高中足球特长生提升体能,帮助他们取得更好的成绩。

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【文章目录】：
一、力量训练在足球运动中的价值
    （一）进攻方面
    （二）防守方面
二、高中生力量训练方法
    （一）基础力量训练
    （二）技术力量训练



本文编号：3929357