身体功能性训练对山东省队女子体操运动员落地稳定性影响的实验研究

发布时间：2023-04-02 11:51

　　为探讨身体功能性训练对体操运动员落地稳定性的实际训练效果,促进身体功能性训练在体操项目体能训练中的应用,本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法,首先对体操运动员落地稳定性的技术过程和影响因素进行分析,针对体操项目特征设计一套有效提高体操运动员落地稳定性的身体功能性训练方案;其次筛选出本体感觉、平衡能力、核心力量及稳定性、下肢力量、动作功能性和落地动作表现六个落地稳定性评价指标;然后选取18名山东省队女子体操运动员为实验对象,设计对照实验进行8个周的训练干预,实验组运用身体功能性训练方案,对照组运用传统的体能训练方案;最后通过对实验数据的统计分析,得出结果如下:(1)8个周的身体功能性训练能够非常显著地提高山东省队女子体操运动员的FMS测试、平衡盘单脚立以及规定落地动作测试成绩(P<0.01),而传统体能训练对以上指标测试成绩提高作用不显著(P>0.05);(2)8个周的身体功能性训练能够显著地提高山东省队女子体操运动员的闭眼原地踏步、两点平板支撑、立定跳远测试成绩(P<0.05),而传统体能训练对以上指标测试成绩提高作用不显著(P>0.0...

【文章页数】：61 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题背景
    1.2 选题依据
    1.3 研究目的与意义
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意义
    1.4 研究重点、难点和创新点
        1.4.1 研究重点
        1.4.2 研究难点
        1.4.3 研究创新点
2 文献综述
    2.1 关于身体功能性训练的研究
        2.1.1 对身体功能性训练概念的界定
        2.1.2 关于身体功能性训练应用的研究
    2.2 关于体操落地稳定性的研究
        2.2.1 关于体操落地稳定性影响因素的研究
        2.2.2 关于体操落地稳定性训练方法的研究
        2.2.3 关于落地稳定性与运动损伤的研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 问卷调查法
        3.2.4 数理统计法
        3.2.5 实验法
4 研究结果与分析
    4.1 体操落地过程技术分析
        4.1.1 着地前的准备姿势
        4.1.2 着地时双脚的落地位置
        4.1.3 落地缓冲的时间
        4.1.4 着地后身体姿态的控制
    4.2 训练方案及评价指标的选取
        4.2.1 训练方案设计
        4.2.2 体操落地稳定性评价指标的选取
    4.3 实验组与对照组各项指标的前后对比分析
        4.3.1 功能性动作筛查(FMS)测试结果与分析
        4.3.2 本体感觉功能测试结果与分析
        4.3.3 平衡能力测试结果与分析
        4.3.4 核心力量及稳定性测试结果与分析
        4.3.5 下肢力量测试结果与分析
        4.3.6 落地稳定性动作表现的前后对比分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录
    附录 A 专家访谈提纲
    附录 B 专家调查问卷
    附录 C FMS解决方案建议表
    附录 D 基础阶段和进阶阶段训练内容
    附录 E 功能动作筛查测试记录表
    附录 F 国际体联对女子体操落地错误扣分的规定
    附录 G 8-12岁年龄组规定动作及难度值
致谢



本文编号：3779174