腘绳肌离心训练手段对高校高水平足球运动员下肢运动能力影响

发布时间：2024-03-09 06:13

　　研究目的:探讨在足球训练课结束部分进行北欧腘绳肌训练和徒手单腿硬拉训练对高校高水平足球运动员下肢运动能力影响,为高校足球运动员提升下肢运动能力,预防腘绳肌损伤提供参考。方法:以北京体育大学男足校代表队和女足校代表队除守门员外32名队员为实验对象,进行六周干预训练。为北欧腘绳肌训练和徒手单腿硬拉训练组(N=8;NHE&SLD)、北欧腘绳肌训练组(N=8;NHE)、徒手单腿硬拉训练组(N=8;SLD)组和对照组(N=8;CG)。组内采用配对样本T检验,组间采用单因素协方差分析。结果:(1)坐位体前屈测试组内对比:与前侧相比,NHE&SLD组和SLD组具有非常显著性差异(P<0.01),NHE组具有显著性差异(P<0.05),CG组无统计学差异。组间对比:NHE&SLD组提升效果最为明显,SLD组,NHE组略有提升,但无统计学差异。(2)主动直膝抬腿测试组内对比:前测左右两侧差异均非常显著(P<0.01),后测NHE&SLD组左右两侧差异减少幅度最多,其次是SLD组,NHE组和CG组左右两侧差异减少幅度相对较少。组间对比:NHE&SL...

【文章页数】：66 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图1北欧腘绳肌训练

图1北欧腘绳肌训练图2徒手单腿硬拉②训练干预方案实验过程包括1次前测、6周有指导的离心训练干预和1次后测。各组在足球训练课结束部分同时进行干预训练。NHE&SLD组先进行北欧腘绳肌训练，休息3分钟后进行徒手单腿硬拉训练，NHE组进行北欧腘绳肌训练，S....

图2徒手单腿硬拉②训练干预方案

图1北欧腘绳肌训练图2徒手单腿硬拉②训练干预方案实验过程包括1次前测、6周有指导的离心训练干预和1次后测。各组在足球训练课结束部分同时进行干预训练。NHE&SLD组先进行北欧腘绳肌训练，休息3分钟后进行徒手单腿硬拉训练，NHE组进行北欧腘绳肌训练，S....

图3坐位体前屈测试仪

图3坐位体前屈测试仪图4smartspeed便携式速度灵敏测试（3）实验测试安排在干预训练的前一周进行试验的前测，干预训练结束后的下一周进行试验后测。测试地点均在北京体育大学科研中心体育科学楼和足球场地进行。每次测试前要求受试者48小时内无剧烈运动，且在测试前....

图4smartspeed便携式速度灵敏测试（3）实验测试安排

图3坐位体前屈测试仪图4smartspeed便携式速度灵敏测试（3）实验测试安排在干预训练的前一周进行试验的前测，干预训练结束后的下一周进行试验后测。测试地点均在北京体育大学科研中心体育科学楼和足球场地进行。每次测试前要求受试者48小时内无剧烈运动，且在测试前....

本文编号：3923020