不同稳定条件下的力量训练对普通大学生上肢肌力及围度的影响研究

发布时间：2024-03-08 05:42

　　习近平总书记在党的十九大报告中指出:“广泛开展全民健身活动,加快推进体育强国建设。”这是决胜全面建成小康社会、夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利的重要工程,是实现中华民族伟大复兴中国梦的艰巨而光荣的使命。学校体育是全民健身的重要组成部分,也是加快体育强国建设的重要环节,大学生健康水平、身体素质直接关乎我国未来接班人综合能力的培养、关乎中华民族伟大复兴中国梦的实践。科学健身知识、科学健身指导、科学健身方法逐渐成为大学生群体健身的迫切需求,力量训练是大学生健身活动中最常见的练习内容,如何科学、有效、安全的指导大学生进行日常的力量训练是急需解决的问题。以往对力量训练的研究基本都针对稳定界面进行,关于在非稳定界面力量训练的研究因近几年非稳定器材在体育领域的广泛应用才走进了我们的视野,几乎所有的研究都是针对核心力量与下肢力量,而非稳定条件下进行力量训练促使上肢力量提高的研究非常少见。本研究的目的和意义在于为普通高校大学生在力量训练中提供一些新鲜的、有效的、丰富的训练理论依据和训练手段。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、问卷调查法、数理统计法对东北师范大学2017级30名普通男性大学生在三种...

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图2肌肉力量的分类

图2肌肉力量的分类3.1.1.2力量训练的生理学基础及其主要影响因素力量训练的最终目标是肌肉通过进行向心收缩、离心收缩、等长收缩、等动收缩、超等长收缩5种形式的收缩来对抗阻力，达到提高两种类型肌纤维，快肌纤维和慢肌纤维的肌肉神经适应能力和促使肌肥大的过程。将长期在丘陵地....

本文编号：3922095