经颅直流电刺激干预运动表现：效果及应用策略

发布时间：2023-05-27 00:31

　　经颅直流电刺激(tDCS)是无创干预和塑造运动表现的重要手段。梳理tDCS对健康人群和运动员肌肉力量、爆发力、有氧耐力、认知能力、疲劳恢复及镇痛效果等方面的理论研究和应用成果。研究发现:1)tDCS可增强运动员和健康人群的肌肉力量、爆发力、有氧能力,提升疲劳感受阈值,改善认知能力,缓解神经肌肉疲劳及延长运动员持续运动时间;2)tDCS干预方案的构成要素包括:电极极性、刺激频率、刺激时间、电流强度以及电极布局;3)经典tDCS干预运动表现的模式:电极面积25～35 cm²,电流强度1～2 mA,刺激时间不超过20 min;4)采用经典模式干预,刺激时间和电流大小与干预效果呈正相关。应用策略:抗阻训练结合tDCS干预可能改善不同形式抗阻训练(短期抗阻训练、长期抗阻训练、同期训练、复合训练和激活后增强训练等)的效果;在耐力训练中应用tDCS可以提高疲劳感受阈值及运动持续性;tDCS可能对提升运动技能的习得与完善发挥积极作用;通过在正式比赛日借助tDCS进行赛前和赛中激活,可能对调控运动员比赛状态产生积极影响;比赛和训练后借助tDCS可以舒缓神经和肌肉疲劳,抑制肌肉疼痛,...

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【文章目录】：
1 t DCS提升运动表现的应用研究进展
    1.1 t DCS助力提升肌肉力量
    1.2 t DCS有助于提高肌肉爆发力
    1.3 t DCS有助于提高肌肉耐力
    1.4 t DCS提升有氧耐力的应用研究证据
    1.5 t DCS对疲劳恢复与镇痛效果的影响
    1.6 t DCS对认知能力的影响
2 精准t DCS干预方案的制定
    2.1 电极极性
    2.2 刺激剂量
    2.3 脑部刺激区域
    2.4 电极放置位置
    2.5 影响干预效应的其他因素
3 t DCS的应用策略
    3.1 力量训练中的应用
    3.2 耐力训练中的应用
    3.3 运动技能训练中的应用
    3.4 正式比赛前的应用
    3.5 运动员恢复中的应用
    3.6 其他方面的应用
    3.7 应用风险
4 总结



本文编号：3823559